O desexo de todo home é ter unha saúde excelente. Un ambiente ecolóxico desfavorable, un ritmo de vida frenético, trastornos psicolóxicos constantes, o estrés poden inquietar ata un representante fisicamente saudable da metade forte. Como evitar tal destino? Para evitar as consecuencias negativas asociadas ao deterioro das capacidades sexuais, é necesario prestar especial atención á nutrición do home. Produtos que aumentan a potencia, debe estar presente sen fallar.
Unha dieta equilibrada para os homes é a clave para a saúde e unha boa potencia.
A clave para unha boa saúde e actividade masculina é unha dieta equilibrada. É a principal fonte de vitaminas, oligoelementos, minerais e outros compoñentes que teñen un efecto activador especial e son necesarios para manter o corpo en boa forma.
É grazas á nutrición racional e un estilo de vida activo que un home pode esquecer os problemas de potencia durante moito tempo. É moi importante compoñer correctamente unha dieta, escoller produtos útiles e necesarios para a potencia e unha boa condición física, unirse á dieta establecida. Falemos dunha dieta masculina completa. Que produtos que estimulan a potencia debería incluír?
Cal debe ser a dieta dun home?
A dieta dun home saudable debe ser variada. Debe incluír alimentos que conteñan calcio, magnesio, xofre e potasio. Xunto con eles, as proteínas animais e vexetais, as graxas de orixe natural, os carbohidratos que melloran a erección deben ser subministrados ao corpo na cantidade necesaria.
Os expertos recomendan calcular coidadosamente a dieta e a dieta diarias, isto cubrirá plenamente as necesidades enerxéticas diarias do corpo.
O alimento que consume o representante do sexo máis forte debe ser enriquecido. Vitaminas esenciais para a potencia normal: A, C, E, D. No inverno, ten sentido tomar suplementos vitamínicos. As vitaminas B5 e B6 teñen un efecto positivo sobre a potencia. Axudan ao corpo a combater o estrés, a regular o equilibrio hormonal. Os alimentos ricos nestas vitaminas deben incluírse na dieta.
Tamén indispensable na dieta dos homes e dos afrodisíacos. Eles conteñen zinc, que é necesario para a produción de hormonas sexuais masculinas e esperma, o que aumenta a hormona da libido - dopamina. Non será superfluo e alimentos ricos en antioxidantes e alcaloides - teobrominas. Son responsables do sentimento de amor.
O papel da nutrición na vida do sexo forte
A nutrición adecuada e equilibrada, rica en vitaminas, minerais e substancias valiosas, considérase o garante dunha erección sen problemas.
Os afrodisíacos aumentan a potencia, aumentan a atracción.
As vitaminas B combaten activamente o estrés e a tensión nerviosa, os microelementos contribúen á produción de hormonas masculinas.
Se un representante dunha posición forte leva un estilo de vida saudable, come regularmente proteínas, alimentos vexetais, froitas, produtos lácteos, doces e moitos outros produtos para aumentar a potencia, poderá satisfacer a súa outra metade sen moita dificultade.
Produtos destacados
Moitos homes pregúntanse: que alimentos aumentan a potencia? Hai bastantes deles. Noces, froitas, verduras, carne, doces, mel, marisco, peixe, herbas, leite, crema de leite, queixo cottage son as principais fontes de erección sen problemas. Deben consumirse regularmente nos alimentos para manter un ton normal. Consideremos con máis detalle a influencia dun determinado grupo de alimentos sobre a potencia.
Alimento vexetal
Os alimentos vexetais distínguense pola súa capacidade para aumentar a actividade sexual e as capacidades dos homes. Os que consumen constantemente alcachofa, leituga, repolo, apio, remolacha, soia, froitos secos, améndoas, pistachos, sementes de marmelo, melóns, ortigas, cenorias, grelos, xirasol, anís, cardamomo, espárragos, pementos de xenxibre e outros produtos útiles para a potencia , non teñen problemas desta natureza. Por que? Por que son tan útiles estes produtos?
O seu segredo reside nunha composición inusual. Conteñen unha gran cantidade de proteínas vexetais. A pesar de que teñen un valor biolóxico menos significativo en comparación coas proteínas de orixe animal, a súa composición en aminoácidos é moi favorable para aumentar a potencia.
Ademais, os alimentos vexetais conteñen ácidos graxos poliinsaturados necesarios para restaurar o equilibrio hormonal e os compoñentes que afectan á actividade sexual.
Os urólogos e sexólogos recomendan incluír cacahuetes, noces, outras plantas de noces, limóns, laranxas, granadas, aguacates, figos, menta, tomiño, comiño, estragón e verdolaga na dieta dun home san. Estes produtos aumentan perfectamente a potencia.
Alimentos proteicos
Non menos importante na dieta dos homes e os alimentos proteicos. O poder sexual dos machos aumenta a carne, polo que debería estar presente na dieta con bastante frecuencia. Os pratos de peixe non son menos útiles. Aumentan a erección varias veces.
O peixe máis "amoroso" é a xarda. Contén oligoelementos que aumentan a excitabilidade, e vitamina E, que é responsable da produción de testosterona, a principal hormona masculina. É recomendable comer peixe cocido.
Diversificar a dieta dun home tamén debe ser vexetais. Teñen un efecto milagroso sobre o poder sexual. As patacas, os grelos, as cebolas, os cogomelos, as cenorias son vexetais que melloran a potencia. Eles estimulan o desexo sexual, porque teñen unha composición especial de aminoácidos que ten un efecto beneficioso sobre o rendemento sexual do home. O dente de león tamén é un gran estimulante. Debe engadirse ás ensaladas de vexetais. É rico en oligoelementos e proteínas.
Tamén se necesitan doces.
Beneficioso para a saúde e o mel de potenciación. Recoméndase mesturalo con noces, abelás ou cacahuetes e consumilo todos os días 3-4 horas antes de durmir. Esta ferramenta afecta óptimamente o aumento da potencia. O efecto despois de tomar tal tratamento maniféstase durante 4-5 días.
As noces e os cacahuetes pódense substituír por ameixas, sementes de sésamo, sementes peladas ou outros froitos secos.
Para enumerar os produtos doces máis eficaces que aumentan a potencia masculina e por non falar do chocolate escuro é imperdoable. Non só mellora o estado de ánimo e combate eficazmente o estrés, senón que tamén contén antioxidantes que son responsables da sensación de namorarse e dunha erección sen problemas. O cacao proporciona un efecto similar.
Marisco imprescindible
Un efecto beneficioso sobre as capacidades sexuais dun home é proporcionado por alimentos como platija, salmón, xurelo, camaróns, luras, cigalas. Conteñen selenio e zinc - os principais minerais que afectan a función sexual de cada home e garanten a saúde sexual.
O marisco é a principal fonte non só de vitaminas e minerais, senón tamén de ácidos graxos esenciais omega-3 e omega-6 implicados na biosíntese da testosterona.
As ostras conteñen moito cinc, que é responsable da produción de esperma e hormonas sexuais masculinas. Eles garanten o maior "amor" posible e potencia sen problemas.
Os mexillóns non son inferiores nas súas características e capacidades ás ostras. Melloran a función eréctil debido ás súas propiedades beneficiosas. Son ricos non só en zinc - o compoñente máis importante das oportunidades ininterrompidas, senón tamén en aminoácidos raros que activan a produción de hormonas sexuais.
Para conseguir o máximo efecto, débese consumir mariscos crus, xa que durante o tratamento térmico pérdese unha parte importante de oligoelementos e proteínas útiles.
Recoméndase comer activamente moluscos na fase de reprodución. Durante este período, a concentración de aminoácidos que conteñen neles é a máis alta.
Que se debe excluír da dieta?
Para evitar problemas coa potencia e previr a impotencia sexual, é necesario, en primeiro lugar, limitar a inxestión de alimentos inútiles e prexudiciais que afectan negativamente á erección. Hai moitos deles na dieta diaria dos homes. Estes inclúen café, bebidas enerxéticas e refrescos azucrados.
Si, por suposto, hai aqueles entre eles que aumentan o desexo durante varias horas, pero o seu uso frecuente provoca unha carga significativa nos vasos sanguíneos e no corazón, como resultado, a probabilidade de desenvolver trombose e ataque cardíaco.
É recomendable minimizar o uso de pasta e outros alimentos con hidratos de carbono, que permiten obter rapidamente o suficiente, pero non mellorar a potencia. O pan pode ter un papel tanto negativo como positivo no mantemento do poder masculino. Non se recomenda abusar do pan branco. Contribúen ao sobrepeso e á impotencia.
Útil para un home é o pan de farelo ou de centeo. Contén vitamina B, necesaria para unha erección normal.
As salchichas, as salchichas e as salchichas son os alimentos favoritos, pero completamente inútiles na dieta masculina. Conteñen conservantes, fixadores e outros compoñentes químicos que afectan negativamente non só ao poder sexual dos representantes masculinos, senón tamén á súa saúde.
Os produtos alimenticios que aumentan a potencia deben estar presentes na dieta de cada home. Eles, xunto cunha vida sexual regular, deportes, paseos ao aire libre e un bo humor permitirán que se esqueza dunha erección inestable para sempre.